co dają

[...] szczególnie fajnie czyta się te dzienniki, w których dodajecie jeszcze coś od siebie, a nie tylko suche fakty, czyli zrzut miski i wypiski z treningów, niektóre wpisy dają tyle motywacji, że nawet jak samemu chce się odpuścić, to nie wypada :-D Przejdę teraz do opisu poszczególnych cykli-starałam się streścić, ale..nie liczę na to, że [...]

dzięki ale 250kg to tylko Wzorek i Słoń bez sprzętu potrafią... NIE BADZ TAKI SKROMNY JESZCZE NIE TAK DAWNO WZOREK TEZ NIE POTRAFIL, MASZ CZAS Wodynie - taki planik sklepałem: Poniedziałek – plecy, biceps NIE PRZYPORZĄDKOWYWAŁBYM DNI TYGODNIA, JESLI JAKIS DZIEN WYPADNIE TO PRZESUWASZ KALENDARZ I TYLE GDZIE TRENING LEKKI DLA BARKOW? [...]

czwartunio, wczoraj przestały palić nogi po poniedziałku, dzisiaj jeszcze czuje cyce z wtorku. Coraz lepsze treningi mi wychodzą, bo domsy 3 dniowe dają satysfakcję :-D w misce cheat day, świętuję tłusty czwartek. Wyliczyłem, że wpadło jakieś 6000kcal, może więcej. Skończyłem już jeść na dzisiaj, a nie zalało jeszcze, więc jestem dobrej myśli, [...]

[...] Trening typowo lekki. czułem jeszcze 5tki. Rozgrzewka Podrzut siłowy 20kg x 15 25kg x 15 30kg x 15 35kg x 15 40kg x 15 45kg x 12poprzdnio 47,5 x 8 15 przy tym ćwiczeniu dają popalić DO 40 kg nawet ok., póżniej z uwagi na ilośc powtórzeń schodki. Wiosłowanie jednorącz 10kg x 15 15kg x 15 20kg x 15 25kg x 15 30kg x 15 35kg x 15 poprzednio 32,5 [...]

a co do adminkow s****ysynkow to wytresowalem ich prawie jak mojego psa, po jednym poscie daja mi bana, ajs wy moje szczurki :****************8

[...] to właśnie operacja która dokucza, a oprócz tego to wypadek na motorze i duże problemy z odcinkiem lędźwiowym spowodowane głupotą(ale nie na siłowni) do tej pory dają znać o sobie. Co do wymówek to i takie się zdarzały ale tylko i wyłącznie jeżeli chodzi o ćwiczenie nóg bo małe bóle w stawach kolanowych zawsze wyolbrzymiałem hehe i do [...]

kiepski moment wyvbralem, jako ze dyskusja sie skonczyla ale chcialem cos zauwazyc. 1 Kolega pare postow wczesniej podal ciag przyczynowo skutkowy i ktos powiedzial ze nie samymi suplami czlowiek zyje - ale pomyslmy: reklamodawcy daja siano tylko zeby ich ktos polecal (jesli wprowadzona zastalaby cenzura) wlasnie w suplementacji, dzial staje sie [...]

[...] mam do wyboru Kickboxing, MMA, Muay Thai lub Krav Mage. Najchętniej poszedłbym na MMA, ale koliduje mi ono z zajęciami z siłki. Najmniej kolidujące w moje terminy wydają się być zajęcia z Kickboxingu. Niezależnie i tak warto spytać: które z powyższych polecalibyście dla kogoś o moim nastawieniu do sztuk walk (tj. głównie które dają [...]

Przed nożem albo przed paroma typami i tak musisz s******lać. Tu żadna sw nie daje Ci przewagi.Na pewno nie dają te SW,które tego NIE UCZĄ (tzn.sportowe).Te które uczą walki z kilkoma przeciwnikami lub z bronią dają o wiele lepszą pozycję wyjściową.Gdyby jedyną formą ratunku było s......lanie wojsko nie ćwiczyłoby WCH i innych combatów tylko bieg [...]

Boruta - "Z nozem zadna sie nie sprawdza. No chyba ze szermiercza." Ale niektóre dają choć odrobinę większą szansę niż garda bokserska, która jest z kolei zdecydowanie najlepsza w sytuacji "beznożowej" "psychike znowu bez kontaktowego treningu nie wycwiczysz." Możliwe. Trudno w sumie zazwyczaj ocenić, czy ktoś miał [...]

[...] są za blisko siebie, starczyło by po 4 haki z każdej strony, ich gęstość trochę przeszkadza ponieważ podczas nagłego odkładania możemy trafić w kant haka, ale i tak haki dają większą pewność przy ćwiczeniach. Asekuracja jest wykonana bardzo porządnie, haki są jeszcze od spodu wzmacniane. Gdy chcielibyśmy asekurować się przy siadach musimy [...]

tym razem napisze pare słów na temat obecnego treningu. Trening jest ustawiony priorytetowo na odstajace u mnie partie. Jestem z natury waski przez krótkie obojczyki wiec musze pracowac nad szerokościa obreczy barkowej. Wiec priorytetem sa plecy i barki z naciskiem na plecy... kolejna partia sa nogi, które może nie odstają, ale miesien czworogłowy [...]

[...] opuchlizny, początek wody w kolanie i milion innych rzeczy... Autro musiałby opisać,czy ta gulga jest twarda,miękka,czy się przemieszcza itd. A co maści tak naprwdę dają? rozgrzewające owszem,dają - rozgrzewają,ale przy takim urazie,schorzeniu,skoro autor nie wie,co to jest są niewsakzane i generalnie przyjmuje się,że na stawy maści [...]

[...] znać, że żyję, ale co to za życie. Przez ostatnie dni mam dziwne bóle stawów. Czuję, jak "się rozłażę". Tzn. wiem, że to przygotowania do porodu, ale co ciekawe najbardziej dają mi popalić..dłonie. Nie jestem w stanie rano się ubrać, bo mi majtki wypadają z rąk. W ciągu dnia jakoś się rozruszam, ale dyskomfort i tak jest. A tu się karnet kończy [...]

Wklejam dzisiejsze pomiary ze tak powiem klops :/ i tak sie wlasnie czuje :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/138dc5934c63477bbb4bec10ed757ea0.jpg W ogole mi to ostatnio nie idzie staram sie robie co moge a efektow brak w dodatku zostaje mi miesiac i 5 dnia do 2 ciezkich egzaminow na ktorych musze sie skupic stad w zwiazku z tym ze moja dieta i tak nic nie [...]

/SFD/Images/2016/7/19/4f63267d5a714f2b9c721bdd3c6c0a07.jpg Jarosław Daschke vs. Marcin Stopka na gali FEN 13 Summer Edition Dorobek medalowy i bilans stoczonych walk dają Jarosławowi Daschke miejsce w ścisłej czołówce polskich kickbokserów. Marcin Stopka sukcesy i rekord ma na razie skromniejsze, ale młody fighter wie, jak wygrywać z wielkimi [...]

cgi nie bylo swietne ale tez jakos w oczy mega nie razilo, marvel to imo jest inna liga i dc jest za nimi daleko w dupie, snajder jeden film o superbohaterach zrobil spoko - watchmen, ale on sie raczej nie nadaje do tego calego swiata dc, daja mu wilna reke po go zeby obciac pol filmu, to samo bylo z bvs, z tego co czytalem to ucieli wiele np. [...]

[...] małą frekwencją. No cóż... 'Bad Boys for life' kolejny powrót po latach, ładnych kilkunastu latach. Wyluzowany Mike, tchórzliwy Marcus i krzykliwy kapitan Howard wciąż dają radę. Trójka trzyma styl poprzednich części. Jest rozpierducha, humor, dobrzy i źli. Ponoć świetne wyniki premierowe i już szykują się do części 4. W sumie nie ma co się [...]

[...] chcieli nas jeszcze na kawę zaprosić Każdy jest ukształtowany przez własne doswiadczenia, najlepiej jest unikać zagrozenia, ale nie zmienia to faktu,ze są osoby, które sobie dają radę i są tacy, któzy będą wiecznymi ofiarami (co jest zreszta bardziej kwestią psychiki). Btw, moi koledzy z wyrokami nie siedzieli bynajmniej za samoobronę...

[...] treningu. Ja jestem zdania ,że białko trzeba wypić po treningu. Co do węgli to do tej pory nie piłem a teraz pije nie tyle z przekonania (chociaż według badań przedstawionych przed Nortona węgle+białko po treningu dają minimalnie lepszy efekt niż samo białko) co dlatego ,że po prostu już mam tyle węgli w treningowy ,że gdzieś je muszę zmieścić :D